Contest Crossfit Grand-Duc

Cela fait maintenant 1 mois (22/09/24) qu’a eu lieu cet évènement majeur dans la vie d’une box de CrossFit.

Il est donc temps de faire le bilan :

On ne se rend pas toujours compte de l’investissement que cela demande d’organiser un tel évènement. Nous avions commencé à en parler depuis quelques mois avec Killian :

La date, Les Wods, la gestion de l’espace, le timing et horaires de passage, le judging et standards sans oublier les coûts et la gestion administrative.

Puis par la suite, il était indispensable de faire intervenir les personnes sans qui tout ça ne peut avoir lieu : les coachs de la box (Lorène et Romain), les bénévoles comme César (head judge), Emma (responsable informatique) et Whitney (notre cuistot en chef)

Le moment est venu!

Le Contest était composé de 4 Metcons et 1 floater 

12 Équipes HH et 5 Équipes FF étaient présentes

 (2 boxs représentées Grand duc & Cernunnos)

Les athlètes étaient attendus au briefing à 8h30.

(7h pour les coachs et bénévoles, encore Merci !)

1er Metcon à 9H30 (honneur aux Dames) : Focus cardio pour bien se réveiller : Run,Wall Ball & burpees synchro pendant 15’

2eme Metcon à 10h35: Orienté Haltéro pendant 12’. Un couplet cal rameur et un complex au Snatch pour un travail sous fatigue. Le but était d‘aller chercher le plus gros tonnage. 

Suivi d’une pause repas d’un peu plus d’1h 

3ème Metcon à 13h30 : 12’ de Gym liée avec du travail à la DB : TTB, Pull Up, Chest To Bar et quelques Muscle Up. 

4eme Metcon à 14h50 : Un Finisher de 18’ en Death by. Des intervalles de 3’ avec différents mouvements et une complexité croissante.

Fin du Game à 16h30 !

Pour moi : C’était juste génial !!! 

Au vu des nombreux retours positifs, vous avez également adoré que ce soit en tant que participants, bénévoles ou mêmes spectateurs.

J’ai vu des athlètes se surpasser, les sourires aux lèvres malgré la fatigue et la difficulté.

L’envie de performer a primé sur le reste. 

Les encouragements du public pour donner le second souffle aux athlètes afin de finir dans le temps imparti. 

MAGNIFIQUE !!!

Je vous laisse admirer les photos qui accompagneront bien ce petit article. 

Le soir avec les plus vaillants nous nous sommes retrouvés à partager un repas où chacun a apporté quelque chose afin de discuter de tout et de rien et surtout de l’avenir de la Box. 

L’équipe CrossFit Grand-Duc vous félicite tous pour cette participation.

Je vous laisse sur ces quelques photos qui représentent cette journée.

 On fera au moins aussi bien voir mieux sur la prochaine!

les podiums

L’équipe au complet